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Voyance Qualité conseils Nous le faisons toutes les nuits et, au cours de notre vie, nous consacrons environ le tiers de notre temps à le faire: dormir. Mais qu'est-ce que c'est? Les médecins et les scientifiques commencent tout juste à comprendre tous les effets importants du sommeil sur notre santé et notre bien-être - et toutes les raisons pour lesquelles nous le faisons.

Selon  Rafael Pelayo, MD , professeur clinique de psychiatrie et de sciences du comportement et spécialiste du sommeil au Stanford Sleep Medicine Center de Redwood City, en Californie, «le sommeil est un processus naturel, réparateur et physiologique caractérisé par un désengagement perceptuel de tout ce qui se passe autour de vous], et doit être rapidement réversible. "

Les experts du sommeil de la division de la médecine du sommeil de la Harvard Medical School utilisent une définition similaire pour le sommeil. Ils disent qu'il peut être caractérisé comme: ( 1 )

  • Une période d'être moins actif

  • Une fonction du corps généralement associée à une posture allongée et des yeux fermés

  • Un processus par lequel vous êtes moins sensible aux stimuli externes

  • Un état de conscience dont il est facile de sortir (contrairement à d'autres états de conscience, tels que l'hibernation ou le coma)

  • Être associé à certains schémas d'activité des ondes cérébrales et à certains changements physiologiques, notamment une chute de la pression artérielle et de la température corporelle

Quels que soient les mots utilisés pour le décrire, l’essentiel est que nous avons besoin de dormir pour fonctionner, explique le Dr Pelayo. C'est un processus critique qui permet au corps de fonctionner et de rester en bonne santé - et qui est particulièrement important pour le cerveau.Voyance Qualité vous conseil 

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«Tout le corps profite du sommeil», explique Pelayo. Par exemple, les reins ralentissent la production d'urine et la digestion ralentit dans l'intestin. ( 2 ) «Mais le sommeil est vraiment la façon dont le cerveau se réinitialise pour le lendemain. Le sommeil restaure le cerveau.

Cela signifie que ne pas dormir suffisamment ou qu'un sommeil de bonne qualité endommagera de nombreux systèmes du corps et, avec le temps, peut contribuer au risque de maladie chronique et de problèmes de santé, mais les conséquences les plus immédiates du non-sommeil que vous remarquerez sont celles qui affectent votre esprit. et penser. Voyance Qualité conseils Vincent Debaker

Pourquoi nos corps ont besoin de sommeil - Ce soir et pour une bonne santé plus tard

Nous savons intuitivement que nous avons besoin de dormir. Lorsque vous ne passez pas une bonne nuit de sommeil, vous vous sentirez probablement somnolent, vous ne pourrez pas penser aussi clairement que d'habitude et vous pourriez être de mauvaise humeur et irritable. C'est parce que l'une des fonctions clés du sommeil est de restaurer le cerveau. voyance qualité

Pourquoi le cerveau a besoin de sommeil voyance qualité

«Le cerveau a besoin de sommeil», explique Pelayo. Notre cerveau fonctionne à l'électricité, ce qui signifie que l'énergie chimique utilisée par le cerveau pour fonctionner contient des déchets (appelés métabolites) qui doivent être nettoyés. C'est ce qui se passe pendant le sommeil, dit Pelayo. Le cerveau élimine ces déchets dans le cerveau et reconstitue l'énergie qu'il utilise tout au long de la journée (appelée adénosine-triphosphate ou ATP). ( 3

Vous ne mesurerez probablement pas les niveaux d'ATP de votre cerveau quotidiennement, mais ils affectent notre fonctionnement de manière considérable. Si vous ne passez pas une bonne nuit de sommeil et que ces processus chimiques ne se produisent pas, vous remarquerez probablement le lendemain:

  • Il est plus difficile de se concentrer

  • Il est plus difficile de se rappeler des choses 

  • Tu es de mauvaise humeur et irritable

  • Votre jugement pourrait être biaisé voyance qualité 

  • Vous avez moins de patience

  • Vous êtes plus susceptible de prendre des décisions téméraires ou d'avoir de la difficulté à prendre des décisions

  • Tu es plus émotif que d'habitude

  • Votre coordination œil-main est un peu faible

Il apparaît également de nouvelles preuves selon lesquelles, avec le temps, le  manque chronique  de sommeil pourrait être associé à la formation de certaines protéines dans le cerveau, liées à des problèmes comme la maladie d’Alzheimer et d’autres problèmes neurologiques. ( 7 ) Voyance qualité 

 

 

Voyance qualité : Pourquoi le corps a besoin de sommeil

Bien sûr, ce n’est pas seulement notre esprit qui a besoin de dormir. Les autres systèmes du corps ne fonctionnent pas bien quand ils sont trop fatigués non plus. Immédiatement après une mauvaise nuit de sommeil, vous remarquerez peut-être que vous avez plus faim et que vous avez tendance à avoir envie de manger et à manger davantage ( 8 ). De plus, les personnes courent un plus grand risque d'attraper un rhume ou une grippe. ( 9 ) Les chercheurs pensent que c'est parce que la privation de sommeil perturbe le fonctionnement de notre système immunitaire. ( 10 ) Voyance Qualité 

Au fil du temps, il a également été démontré que le fait de ne pas bien dormir chroniquement était associé à un risque accru de problèmes chroniques, notamment: ( 11 )

En savoir plus sur ce qui arrive à votre corps quand vous ne dormez pas